正常舌苔通常表现为薄白而均匀，不厚不腻，无异味。这种舌苔反映了身体机能处于相对平衡的状态。
舌苔的颜色、厚度和分布可以反映身体的健康状况。健康的舌苔一般为薄白，覆盖在舌头表面，不会影响到舌头的红润色泽。如果舌苔过厚或颜色异常，如黄、黑或红，可能暗示着身体存在某些问题。例如，舌苔黄厚可能与体内湿热有关，而舌苔黑则可能与严重的肠胃问题或其他系统性疾病相关。此外，舌苔的分布不均或有剥落现象，可能与消化系统疾病或营养不良有关。
在日常保健中，应注意饮食均衡，避免过度油腻、辛辣的食物，以免影响舌苔的正常状态。如果发现舌苔异常，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在用药方面，应遵循医嘱，不要自行购买药物进行治疗，以免延误病情或产生不良反应。