通常，成年人每天的饮水量建议为2000至2500毫升。这个量可以根据个人的体重、活动量和气候条件进行适当调整。
轻体力劳动者和老年人可能需要的饮水量相对较少，而重体力劳动者和在高温环境下工作的人群则需要更多的水分来补充流失。此外，某些疾病如糖尿病、心脏病患者，可能需要根据医生的建议调整饮水量。饮水量过多或过少都可能对健康造成不利影响，因此，了解自己的水分需求并合理调整饮水习惯是非常重要的。
对于日常建议，保持适当的饮水量有助于维持身体健康。建议定时饮水，不要等到口渴时才喝水。同时，如果出现尿频、尿量减少或尿液颜色深黄等症状，应及时就医。在用药方面，应遵医嘱，不要自行调整药物剂量或种类，以免影响治疗效果。