通常来说，钙片在晚餐后服用效果较好。这是因为夜间人体对钙的吸收和利用效率较高，晚餐后服用可以更好地促进钙的吸收。
钙片的服用时间与人体对钙的需求和吸收效率有关。晚餐后，人体的新陈代谢相对较慢，此时服用钙片，可以减少食物对钙吸收的影响，提高钙的利用率。此外，夜间人体对钙的需求较大，因为夜间是骨骼更新和修复的活跃时期，此时补充钙质有助于骨骼健康。需要注意的是，钙片的服用还应考虑个体差异，如年龄、性别、饮食习惯等因素，因此最好在医生的建议下确定最佳服用时间。
在日常饮食中，应注重钙的摄入，多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适量补充维生素D也有助于钙的吸收。如果需要服用钙片，应在医生指导下进行，避免过量或不适当的补钙。定期体检，监测血钙水平，也是保持骨骼健康的重要措施。