代谢率通常指的是人体在静息状态下，维持生命活动所需要的最低能量消耗。它可以通过基础代谢率（BMR）来估算，BMR是指在安静状态下，人体维持生命所需的能量消耗。
基础代谢率的计算可以通过哈里斯-本尼迪克特方程来估算，该方程考虑了性别、年龄、体重和身高等因素。例如，对于男性，公式为：BMR=88.362+(13.397×体重kg)+(4.799×身高cm)-(5.677×年龄)。对于女性，公式为：BMR=447.593+(9.247×体重kg)+(3.098×身高cm)-(4.330×年龄)。需要注意的是，这些计算结果仅供参考，实际的代谢率可能会因个体差异而有所不同。
在日常生活中，保持均衡的饮食和适量的运动有助于维持健康的代谢率。如果怀疑自己的代谢率异常，应及时就医检查，并在医生的指导下进行相应的治疗和调整生活方式。