天麻通常可以用来缓解头痛头晕的症状。它含有多种生物活性成分，可能对神经系统有调节作用，有助于改善血液循环，缓解头部不适。
天麻的食用方法多样，可以炖汤、泡茶或与其他药材一同煎煮。在炖汤时，可以将天麻与鸡肉、排骨等食材搭配，既能增加风味，又有助于发挥其功效。泡茶时，可以将天麻切片或磨成粉末，加入热水中泡饮。煎煮时，可以将天麻与其他药材如川芎、白芷等一同煎煮，以增强疗效。不过，天麻的食用量不宜过多，以免引起不适。
对于头痛头晕，除了食疗外，还应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如果症状持续不缓解，应及时就医，由医生根据具体情况给予专业建议和治疗。在使用天麻等药材时，应在医生指导下进行，避免自行用药可能带来的风险。