颈椎反弓通常建议采用侧卧位睡姿。这种姿势有助于减轻颈椎的压力，保持颈椎的自然曲线。
侧卧位可以减少颈部肌肉的紧张，避免在睡眠中因姿势不当而加重颈椎反弓的情况。此外，使用合适的枕头也很重要，枕头的高度应适中，能够支撑颈部，保持头部和脊柱在同一水平线上。过高或过低的枕头都可能导致颈椎过度弯曲或伸展，不利于颈椎健康。同时，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用手机或电脑，这些都可能加重颈椎反弓。
对于颈椎反弓的患者，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，定期进行颈部肌肉的放松和锻炼。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，由专业医生进行评估和治疗。在医生指导下进行适当的物理治疗和康复训练，有助于改善颈椎反弓的状况。