保护牙齿的方法主要有日常护理、定期检查和及时治疗等，通常需根据具体情况进行选择。牙齿健康不仅关系到个人形象，还与全身健康密切相关。
1.日常护理：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，使用含氟牙膏和软毛牙刷，避免横刷。餐后使用牙线或间隙刷清理牙缝，减少食物残渣的滞留。
2.定期检查：每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙周病。
3.及时治疗：遇到牙齿疼痛、牙龈出血等问题应及时就医，避免病情加重。对于龋齿，可使用氟化钠、硝酸银和复合树脂等材料进行充填治疗。
牙齿保健是长期的过程，除了上述方法，还应注意饮食习惯，减少高糖食物的摄入，多吃富含钙和维生素D的食物，以增强牙齿的抗龋能力。如有疑问，应及时咨询专业牙医。