肠胃不好吃什么

肠胃不好时，通常可以通过调整饮食来缓解不适。一般而言，易消化、温和的食物是首选。

1.清淡流质食物：如米粥、面条等，这些食物易于消化，可以减轻肠胃的负担。

2.高纤维蔬菜：如菠菜、胡萝卜等，它们有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

3.避免刺激性食物：辛辣、油腻、生冷的食物可能会刺激肠胃，加重不适感。

对于肠胃不适，除了饮食调整，还应注意日常规律作息，避免过度劳累。如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。