喝什么东西降火效果好

通常有以下几种选择：

1.菊花茶：菊花性寒，具有清热解毒、平肝明目的功效，适合肝火旺盛或者眼睛疲劳时饮用。

2.绿豆汤：绿豆味甘性凉，能清热解暑，适合在炎热的夏季或者体内有热毒时食用。

3.蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳的作用，对于因上火引起的便秘、咳嗽等症状有一定的缓解作用。

对于上火的症状，除了选择合适的饮品外，还应注意日常饮食的清淡，避免辛辣、油腻的食物。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。如果上火症状持续不缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。