降火泡什么喝效果好：通常有菊花茶、金银花茶和薄荷茶等。
1.菊花茶：菊花具有清热解毒的功效，泡水喝可以缓解上火引起的咽喉肿痛和眼睛干涩。泡菊花茶时，取适量干菊花，用沸水冲泡，待水温适宜后饮用。
2.金银花茶：金银花具有清热解毒、散风热的作用，适用于风热感冒、咽喉肿痛等症状。泡金银花茶时，取适量金银花，用沸水冲泡，静置5分钟-10分钟后饮用。
3.薄荷茶：薄荷具有清凉解表、疏风散热的功效，适合缓解上火引起的头痛、牙痛等症状。泡薄荷茶时，取适量薄荷叶，用沸水冲泡，静置3分钟-5分钟后饮用。
保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣油腻食物。如果上火症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。