肠胃不好时，通常可以选择易消化、温和的食物。比如蒸煮的蔬菜、粥类和水果等。
1.蒸煮蔬菜：蒸煮的方式可以减少蔬菜的纤维硬度，使其更易消化。如南瓜、胡萝卜和花椰菜等，这些蔬菜富含纤维，但经过蒸煮后更容易被肠胃吸收。
2.粥类：粥类食品通常容易消化，且能为身体提供温和的能量。如小米粥、大米粥等，它们含有的淀粉质可以提供能量，同时不会给肠胃带来过重的负担。
3.水果：选择一些温和的水果，如香蕉、苹果和梨等，它们含有的果胶和纤维有助于肠道健康，同时易于消化。
对于肠胃不好的人来说，日常饮食应以清淡、易消化为主。建议定时定量进食，避免油腻、辛辣和生冷食物。如果肠胃不适症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。