催经的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。月经推迟可能是压力过大、生活习惯不规律或内分泌失调等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，减少油腻和辛辣食物的摄入。
2.物理治疗
适当的运动可以帮助调节内分泌，促进血液循环。可以尝试瑜伽、慢跑等温和的运动方式，但要避免剧烈运动，以免造成身体负担。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用药物来调整月经周期。常用的药物有黄体酮胶囊、炔诺酮片和地屈孕酮片等。这些药物可以帮助调整激素水平，促进月经来潮，但必须在医生的指导下使用，以避免副作用和依赖性。
对于月经推迟，建议首先进行生活调理和适当的物理治疗。如果情况没有改善，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗。