清除牙垢的方法主要有日常护理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.日常护理
日常护理是清除牙垢的基础。首先要保证每天早晚两次刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。使用含氟牙膏和软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，可以有效减少牙垢的形成。同时，饭后使用牙线清理牙缝中的食物残渣，可以减少牙垢的堆积。
2.物理治疗
物理治疗包括洗牙和抛光。洗牙是利用超声波的高频振动，将牙齿表面的牙垢和牙结石清除干净。抛光则是在洗牙后，使用抛光膏对牙齿表面进行打磨，使牙齿表面更加光滑，减少牙垢的附着。建议每半年到一年进行一次洗牙。
3.药物治疗
药物治疗主要是使用抗菌含漱液和含氟牙膏。抗菌含漱液如氯己定含漱液、复方氯己定含漱液等，可以有效抑制口腔细菌的生长，减少牙垢的形成。含氟牙膏则可以增强牙齿的抗酸能力，预防蛀牙。此外，对于牙周炎患者，医生可能会开具抗生素药物，如阿莫西林、甲硝唑等，以控制感染。使用这些药物时，应在医生指导下进行。
保持良好的口腔卫生习惯是预防牙垢形成的关键。如果牙垢问题严重，应及时就医，以免引发其他口腔疾病。