催月经的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于身体内分泌的平衡。同时，合理饮食，增加富含铁和蛋白质的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，可以促进血液循环，有助于月经的规律。
2.物理治疗
适当的运动，如瑜伽、慢跑等，可以促进血液循环，缓解压力，有助于月经的来临。此外，热敷小腹也可以帮助缓解痛经，促进月经的排出。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用药物来调节月经周期。常用的药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片和炔诺酮片等。这些药物可以帮助调整激素水平，促使月经来潮。但需注意，药物的使用必须在医生的指导下进行，以避免不良反应。
日常生活中，应注重身体的整体健康，保持良好的生活习惯。如果月经长时间不来，应及时就医，查明原因，避免自行用药。