提升白细胞的食物通常有以下几种：
1.富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫系统，促进白细胞的生成。新鲜的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等，都是维生素C的良好来源。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是白细胞生成的重要原料。鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白质，有助于维持白细胞的正常水平。
3.富含铁的食物：铁元素对于红细胞和白细胞的生成都至关重要。红肉、动物肝脏、菠菜、豆类等食物中含有丰富的铁质，有助于提升白细胞数量。
在日常生活中，保持均衡的饮食，适量摄入上述食物，有助于提升白细胞。如果出现白细胞异常，应及时就医检查，以便得到正确的诊断和治疗。