白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，它们帮助身体抵抗感染和疾病。通常，增加白细胞的食物包括富含维生素C的食物、富含维生素E的食物和富含锌的食物。
1.富含维生素C的食物：维生素C对于白细胞的生成和功能至关重要。柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿都是维生素C的良好来源。
2.富含维生素E的食物：维生素E有助于增强免疫系统的功能，坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物中含有丰富的维生素E。
3.富含锌的食物：锌对于白细胞的发育和功能非常重要。牡蛎、红肉、家禽、豆类和全谷物是锌的丰富来源。
为了维护健康的免疫系统，建议日常饮食中均衡摄入上述食物。如果白细胞计数异常，应及时就医，以便进行适当的诊断和治疗。