降低甘油三酯的方法主要有饮食调整、适量运动和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.饮食调整
饮食上应减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。同时，控制总热量摄入，避免过度肥胖。
2.适量运动
定期进行中等强度的体育活动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高身体对脂肪的代谢能力，从而降低甘油三酯水平。
3.药物治疗
在医生指导下，可能需要使用药物来控制甘油三酯水平。常用的药物包括非诺贝特、吉非贝齐和阿托伐他汀等。这些药物可以帮助降低血液中的甘油三酯含量，但需遵医嘱使用。
日常建议注意均衡饮食和适量运动，定期检查血脂水平。若甘油三酯持续偏高，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。