甲状腺自检的方法主要有触诊、观察和感觉等，通常需根据具体情况进行选择。甲状腺的症状可能是碘摄入不足、自身免疫问题或遗传因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：日常生活中，可以通过观察颈部是否有明显的肿块或不对称来初步判断甲状腺是否有异常。同时，注意碘的摄入，适量食用富含碘的食物如海带、紫菜等，有助于甲状腺健康。
2.物理治疗：进行甲状腺自检时，可以在镜子前仰头，用手指轻轻触摸颈部前侧，感受是否有硬块或不均匀的质地。此外，吞咽口水时注意是否有异物感或不适，这可能是甲状腺肿大压迫食管的表现。
3.药物治疗：如果自检发现异常，应及时就医。医生可能会根据检查结果开具药物，如甲状腺功能亢进时可能会使用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑等药物；甲状腺功能减退时可能会使用左甲状腺素钠等。所有药物均应在医生指导下使用。
对于甲状腺健康，建议定期进行体检，特别是有家族病史的人群。如果自检发现异常，应及时就医，避免延误治疗。