想要让脸变小变瘦，通常有多种方法可以尝试，包括改变饮食习惯、进行面部锻炼以及采用一些物理疗法。
1.改变饮食习惯：减少高盐分和高糖分的食物摄入，因为它们容易导致水肿，使脸部看起来更加圆润。同时，增加富含纤维和维生素的食物，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。
2.面部锻炼：通过特定的面部运动，如吹气球、做鱼脸等，可以锻炼面部肌肉，增强肌肉的紧实度，从而达到瘦脸的效果。
3.物理疗法：使用冷热敷交替的方法，可以促进面部血液循环，减少水肿。此外，定期进行面部按摩也有助于放松肌肉，塑造更加紧致的面部轮廓。
在日常中，保持良好的生活习惯，如适量饮水、避免熬夜，都有助于维持面部的紧致和健康。如果面部肥胖问题严重，建议咨询专业医生，根据个人情况制定合适的减肥计划。