促进月经来潮的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。月经推迟可能是压力过大、生活习惯改变或内分泌失调等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。适当的运动可以促进血液循环，有助于月经的规律。同时，保持饮食均衡，避免过度节食，以免影响内分泌平衡。
2.物理治疗
热敷可以缓解痛经，促进血液循环。在腹部或腰部使用热水袋，可以减轻不适感。此外，轻柔的按摩也有助于放松肌肉，促进血液循环。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用黄体酮、地屈孕酮或炔诺酮等药物来调节月经周期。这些药物可以模拟体内激素水平，帮助调整月经周期。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药。
日常应保持良好的生活习惯，减少压力，如果月经推迟时间较长，建议及时就医检查。