砭石热敷通常有促进血液循环、缓解肌肉疼痛、改善睡眠质量等功效。
1.促进血液循环：砭石热敷能够通过热量传递，促进身体局部血液循环，有助于缓解因血液循环不畅引起的手脚冰凉、麻木等症状。
2.缓解肌肉疼痛：热敷砭石能够放松肌肉，减轻因肌肉紧张或劳损引起的疼痛，对于缓解肩颈痛、腰背痛等有一定的帮助。
3.改善睡眠质量：热敷砭石有助于放松身心，对于因压力或紧张导致的失眠有一定的缓解作用，有助于改善睡眠质量。
砭石热敷是一种简单易行的自我保健方法，但若出现持续的疼痛或不适，应及时就医，以免延误病情。在使用砭石热敷时，应注意控制温度，避免烫伤，并根据个人体质调整热敷时间。