砭石通常被认为具有一定的保健作用，尤其在中医理疗领域。它被用来进行刮痧、按摩等治疗手段，以促进血液循环和缓解肌肉疼痛。
砭石的作用主要体现在其物理特性上，它能够通过摩擦产生热量，刺激皮肤和肌肉，从而达到放松肌肉、促进血液循环的效果。此外，砭石的边缘通常比较光滑，适合用来刮痧，有助于排除体内的湿气和瘀血。在中医理论中，砭石还可能有助于调整人体的气血平衡，改善某些慢性疾病的症状。
对于砭石的使用，建议在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。日常保健时，可以定期进行砭石按摩或刮痧，但要注意力度适中，避免过度刺激皮肤。如果出现皮肤破损或疼痛加剧的情况，应立即停止使用，并咨询医生。