砭石通常被认为具有多种作用与功效，但这些功效并非所有人都能体验到，其效果因人而异。
砭石被认为可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛，以及改善某些慢性疼痛症状。在传统医学中，砭石的使用往往与按摩和刮痧相结合，以期达到疏通经络、调和气血的效果。此外，一些研究指出，砭石可能有助于改善睡眠质量，减轻压力和焦虑。然而，这些功效的科学证据并不充分，且效果可能因个体差异而有所不同。
对于砭石的使用，建议在专业指导下进行。如果出现身体不适，应及时就医。在使用任何保健产品或方法时，都应遵循医生的建议，避免盲目自行使用。