憋屎不难受的方法主要有生活调理、物理缓解和必要时的药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。憋屎时，身体会感受到不适，但适当的方法可以减轻这种不适。
1.生活调理
调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如燕麦、水果和蔬菜，有助于改善肠道功能，减少憋屎的情况。同时，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2.物理缓解
进行适当的腹部按摩，可以帮助刺激肠道蠕动，促进排便。此外，改变体位，如蹲下或使用脚踏凳，可以增加直肠的角度，有助于排便。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用轻泻剂如乳果糖、番泻叶或开塞露等药物来缓解便秘。这些药物可以帮助软化粪便，促进肠道蠕动，但长期使用可能会产生依赖性，因此应在医生的建议下使用。
日常建议保持良好的排便习惯，如有持续便秘问题，应及时就医，避免自行滥用药物。