便秘时，人们通常寻求通过益生菌来缓解症状。益生菌是一类有益的微生物，它们可以改善肠道菌群平衡，促进肠道健康。
1.调节肠道菌群：益生菌能够抑制有害细菌的生长，增加有益菌群的数量，从而有助于改善肠道环境，促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.增强肠道功能：益生菌可以帮助肠道吸收水分，软化粪便，使其更容易通过肠道，减少便秘的发生。
3.提高免疫力：益生菌还可以增强机体的免疫功能，减少肠道炎症，有助于预防和改善便秘。
对于便秘患者来说，日常饮食中可以适当增加富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等。同时，保持规律的饮食习惯和适量的运动也是非常重要的。如果便秘症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。