保护肝脏时，通常推荐食用富含维生素C和抗氧化剂的水果，如柑橘类、浆果类和苹果等。
1.柑橘类水果：这类水果含有丰富的维生素C，有助于增强肝脏的解毒能力。维生素C有助于清除体内的自由基，减少肝脏的氧化压力。
2.浆果类水果：蓝莓、草莓等浆果富含抗氧化剂，如花青素，这些成分有助于保护肝脏细胞免受损伤，促进肝脏健康。
3.苹果：苹果中的果胶和纤维素有助于促进肠道健康，减少有害物质对肝脏的负担。同时，苹果也含有抗氧化剂，有助于维护肝脏功能。
为了保护肝脏健康，除了食用上述水果外，还应注意饮食均衡，避免过量饮酒和高脂肪食物。如果出现肝脏不适，应及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。