通常，镁是人体必需的矿物质之一，对于维持神经和肌肉功能、支持免疫系统以及保持心脏节律正常等方面都发挥着重要作用。
镁的生理作用广泛，它参与了超过300种酶促反应，包括能量代谢、蛋白质合成和神经传导。缺乏镁可能导致疲劳、肌肉痉挛、心律失常和情绪波动等问题。此外，镁还有助于调节血糖水平，对糖尿病患者尤为重要。镁的摄入不足可能与骨质疏松症、高血压和某些类型的心脏病有关。
在日常饮食中，应注重摄入富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷物和豆类。如果饮食中镁的摄入不足，可能需要在医生的建议下考虑补充。就医时，应告知医生自己的饮食习惯和健康状况，以便获得个性化的建议。对于需要补充镁的情况，应在医生指导下进行，避免自行盲目补充，以免造成过量摄入。