糯米和玉米都是常见的食物，通常可以作为减肥期间的食物选择。糯米富含碳水化合物和膳食纤维，而玉米含有较多的纤维素和较低的热量，两者都有助于提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
在减肥期间，适量食用糯米和玉米是可行的。糯米可以作为主食的一部分，但应注意控制分量，避免过量摄入。玉米则可以作为蔬菜或粗粮的替代品，例如煮玉米、玉米沙拉等。在选择食物时，可以考虑低脂、低糖的烹饪方式，如蒸煮而非油炸。此外，减肥期间还应注意整体饮食的均衡，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理搭配。
在减肥过程中，除了饮食控制，还应结合适量的运动，以促进热量消耗和提高新陈代谢。同时，建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食和运动计划，以确保健康有效地减肥。