糯米因其较高的热量和糖分，通常不推荐作为减肥期间的主要食物。然而，适量食用糯米并不会对减肥造成太大影响。
在减肥期间，饮食控制是关键。糯米含有较多的碳水化合物和糖分，过量食用可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。但是，如果将其作为偶尔的主食，并且控制好整体的热量摄入，糯米并不会成为减肥的障碍。例如，可以在节日或特殊场合适量食用，同时搭配低热量的蔬菜和蛋白质食物，如清蒸鱼、水煮鸡胸肉和绿叶蔬菜，以保持营养均衡。
总的来说，减肥期间应注重整体饮食的平衡和热量控制。适量食用糯米，同时注意整体饮食结构，是可以在减肥期间享受美食的同时，保持健康体重的有效方法。