糯米的热量相对较高，每100克糯米大约含有350卡路里的能量，比普通大米要高出一些。因此，对于正在减肥的人来说，糯米并不是最佳选择。然而，适量食用糯米，并结合均衡的饮食和适当的运动，对减肥也是有益的。
在减肥期间，如果需要食用糯米，建议选择低糖或无糖的糯米食品，并控制摄入量。例如，可以选择糯米粥、糯米饭团等，但应避免食用过多的糯米糕点或甜品，因为这些食品往往含有较高的糖分和油脂。同时，可以搭配一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜和水果，以帮助增加饱腹感并减少总热量的摄入。
总之，减肥期间可以适量食用糯米，但应注意控制总热量摄入，并结合健康的生活方式，以达到减肥的目的。