鸡蛋是蛋白质的优质来源。蛋白质是人体必需的营养素之一，鸡蛋中的蛋白质含量丰富，且含有人体所需的所有必需氨基酸，易于消化吸收。
蛋白质的来源多种多样，除了鸡蛋，还有牛奶、肉类、豆类等。例如，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白是儿童和成人补充蛋白质的常见选择；肉类如牛肉、鸡肉含有较高比例的蛋白质，是运动员和健身爱好者的优选；豆类如大豆、黑豆含有丰富的植物蛋白，适合素食者食用。这些食物中的蛋白质在医生指导下适量摄入，有助于增强肌肉、维持身体健康。
在选择蛋白质来源时，应考虑个人的健康状况和营养需求，避免过量摄入或单一来源依赖，保持饮食的多样性和均衡性。