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打篮球真的能长高吗

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

打篮球通常可能有助于身高的增长。这种运动能够促进骨骼和肌肉的发育,通过跳跃和跑动增加身体对生长激素的需求,从而可能促进身高的增长。

篮球运动中频繁的跳跃动作,有助于刺激腿部骨骼的生长板,这对于青少年来说尤为重要。此外,篮球运动还能增强身体协调性,提高心肺功能,促进全身血液循环,这些都对身高的增长有积极影响。例如,维生素D、钙和蛋白质是促进骨骼健康和生长发育的重要营养素,而适当的篮球运动可以增加这些营养素的吸收和利用。在医生指导下,可以通过补充含有这些营养素的药物,如维生素D3片、碳酸钙片和氨基酸口服液,来辅助身高的增长。

然而,打篮球并不是唯一的身高增长因素,遗传、营养、睡眠和整体健康状况都对身高有重要影响。因此,除了参与篮球运动外,还应注重均衡饮食、充足睡眠和定期体检。

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