自汗盗汗通常有多种中药良方可以调理，常见的有益气固表、清热利湿和滋阴降火等方法。
1.益气固表：针对气虚引起的自汗盗汗，常用的中药有黄芪、党参、白术等，这些药材有助于增强机体的抵抗力，稳固肌表，减少汗液的异常分泌。
2.清热利湿：当体内湿热过盛，导致自汗盗汗时，可以选用黄芩、黄连、茯苓等药材，它们具有清热燥湿的作用，有助于调节体内的湿热平衡。
3.滋阴降火：阴虚火旺也是导致自汗盗汗的原因之一，此时可选用生地、麦冬、知母等药材，这些药材能够滋养阴液，降低体内的虚火，从而缓解症状。
对于自汗盗汗的情况，日常生活中应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。同时，饮食上宜清淡，少吃辛辣刺激的食物。如果症状持续不缓解，建议及时就医，由专业医生根据具体情况进行辨证施治。