洁牙的方法主要有日常护理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.日常护理
日常护理是洁牙的基础，包括正确的刷牙方法和使用牙线。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟，确保牙齿的每个面都得到清洁。使用牙线可以帮助清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
2.物理治疗
物理治疗包括洗牙和抛光。洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，抛光则可以减少牙齿表面的粗糙度，减少牙菌斑的附着。建议每半年或一年进行一次洗牙。
3.药物治疗
当牙菌斑和牙结石导致牙龈炎症时，可能需要药物治疗。常用的药物包括甲硝唑、阿莫西林和克林霉素等，这些药物可以帮助控制牙周病的细菌。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，以避免不良反应。
保持口腔卫生，定期进行洁牙是预防牙周病的关键。如果出现牙龈出血、口臭等症状，应及时就医。