颈椎不适时，通常可以通过按摩来缓解症状。按摩可以促进血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。
1.轻柔按压：首先，可以用手指轻柔地按压颈椎两侧的肌肉，从颈部底部开始，逐渐向上至头部。这种按压可以帮助缓解肌肉紧张。
2.颈部侧弯：接着，可以轻轻地将颈部向一侧弯曲，然后换另一侧，重复几次。这个动作有助于增加颈部的灵活性。
3.热敷：如果颈部感到僵硬，可以采取热敷的方法。使用热毛巾或热水袋敷在颈部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
颈椎按摩是一种有效的缓解方法，但要注意力度适中，避免过度按摩导致伤害。如果颈椎疼痛持续不缓解，或者伴有手臂麻木、头晕等症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。