手三里穴是中医经络学中的一个重要穴位，具有促进气血运行、缓解肌肉酸痛、调节肠胃功能、增强免疫力和改善局部血液循环等功效和作用。
1.促进气血运行：手三里穴位于前臂外侧，通过按摩或针灸此穴位，可以促进气血流通，缓解因气血不畅引起的各种症状。
2.缓解肌肉酸痛：长时间使用手臂或肩部肌肉过度劳累时，按摩手三里穴有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3.调节肠胃功能：手三里穴与消化系统密切相关，适当刺激此穴位可以调节肠胃蠕动，改善消化不良等问题。
4.增强免疫力：手三里穴的刺激有助于提高机体的抗病能力，对于预防感冒和其他疾病有一定的辅助作用。
5.改善局部血液循环：手三里穴的刺激可以促进局部血液循环，对于缓解手臂麻木、肿胀等症状有积极效果。
在日常生活中，可以通过自我按摩或针灸的方式来刺激手三里穴，以达到上述功效。建议在专业指导下进行操作，以确保安全和效果。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，也是维护健康的重要方式。