茗茶具有提神醒脑、助消化、抗氧化、降低血压和增强免疫力等功效和作用。
1.提神醒脑：茗茶中的咖啡因成分可以刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和集中力。
2.助消化：茗茶含有的茶多酚和儿茶素等成分有助于促进消化液分泌，改善胃肠功能。
3.抗氧化：茗茶富含的抗氧化物质如茶多酚，能有效清除体内自由基，减缓细胞老化。
4.降低血压：茗茶中的某些成分可以帮助扩张血管，从而有助于降低血压。
5.增强免疫力：茗茶中的多种微量元素和维生素有助于增强机体的免疫功能。
茗茶是一种健康的饮品，适合日常饮用。建议适量饮用，不宜过量，以免影响睡眠。同时，根据个人体质和健康状况选择适合自己的茗茶种类，以达到最佳的健康效果。