清茶具有提神醒脑、助消化、抗氧化、利尿和降低血压等功效和作用。
1.提神醒脑：清茶含有的咖啡因能够刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和警觉性。
2.助消化：清茶中的茶多酚和儿茶素等成分，有助于促进胃肠道的蠕动，改善消化功能。
3.抗氧化：清茶富含抗氧化物质，如茶多酚，有助于清除体内的自由基，减缓衰老过程。
4.利尿：清茶具有一定的利尿作用，可以帮助身体排除多余的水分和盐分，减轻水肿。
5.降低血压：清茶中的某些成分如茶多酚和茶碱，对降低血压有一定的辅助作用。
清茶是一种健康的饮品，适合日常饮用。不过，饮用时应注意适量，避免过量摄入咖啡因，尤其是对咖啡因敏感的人群。此外，空腹饮茶可能会刺激胃黏膜，建议饭后饮用。对于希望通过饮茶来改善健康状况的人来说，长期坚持饮用清茶可能会带来一定的益处。