银鱼作为一种常见的水生动物，具有丰富的营养价值和多种健康益处。它的功效作用主要包括补充蛋白质、促进消化、增强免疫力、保护心血管以及促进儿童生长发育。
1.补充蛋白质：银鱼含有丰富的优质蛋白质，对于需要增加蛋白质摄入的人群，如运动员、老年人和儿童，食用银鱼可以有效地补充身体所需的蛋白质。
2.促进消化：银鱼含有的不饱和脂肪酸有助于改善消化系统的功能，对于消化不良或食欲不振的人群，适量食用银鱼可以促进食物的消化吸收。
3.增强免疫力：银鱼中的微量元素和维生素有助于增强机体的免疫功能，对于抵抗力较弱的人群，适量食用银鱼可以提高身体的抗病能力。
4.保护心血管：银鱼含有的不饱和脂肪酸和微量元素对心血管健康有益，适量食用有助于降低血脂，预防心血管疾病的发生。
5.促进儿童生长发育：银鱼中的营养成分对儿童的生长发育尤为重要，可以促进骨骼和大脑的健康发展。
银鱼作为一种健康食品，适合多种人群食用。建议在日常饮食中适量添加银鱼，以获取其丰富的营养。同时，应注意食物的多样性，搭配其他食材，以达到营养均衡。对于特殊体质的人群，如过敏体质，食用前应咨询医生或营养师的建议。