干桂圆，又称龙眼干，是一种常见的滋补食品，具有滋养身体、改善睡眠、增强记忆、促进血液循环和抗氧化等功效和作用。
1.滋养身体：干桂圆含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，能够为身体提供必要的能量和营养。
2.改善睡眠：干桂圆中含有的某些成分能够安神，有助于缓解精神紧张和焦虑，从而改善睡眠质量。
3.增强记忆：干桂圆中含有的微量元素和维生素对大脑有益，可以帮助提高记忆力和思维能力。
4.促进血液循环：干桂圆中的某些成分能够促进血液循环，对于改善血液循环不畅引起的症状有一定的帮助。
5.抗氧化：干桂圆含有丰富的抗氧化成分，如多酚类物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老。
在日常生活中，适量食用干桂圆可以作为健康饮食的一部分。建议将其作为零食或加入到日常的膳食中，但应注意不要过量，以免引起消化不良。同时，由于干桂圆含糖量较高，糖尿病患者在食用时应谨慎。