通常，一个人的健康体重与其身高、性别、年龄和体型有关。对于一个身高158厘米的成年人来说，标准体重可以通过体质指数（BMI）来估算。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。
BMI值在18.5到24.9之间通常被认为是健康范围。以158厘米身高为例，如果一个人的BMI值在这个范围内，那么他们的体重大约在47公斤到61公斤之间。然而，这个范围只是一个大致的指导，因为每个人的身体结构和肌肉量都不同，所以最准确的方法是咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议。
在日常饮食和运动方面，建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、纤维和必需的维生素和矿物质。同时，定期进行适量的体育活动，如快走、游泳或骑自行车，有助于维持健康的体重。如果对自己的体重有疑问，应该咨询医生或专业人士，而不是自行判断或盲目采取极端的减肥措施。