睡前适量饮水有助于保持身体的水分平衡，但过量饮水可能会导致夜间频繁起床上厕所，影响睡眠质量。通常建议睡前1至2小时内不要大量饮水。
睡前饮水量的多少取决于个人的日常习惯和身体状况。对于大多数人来说，睡前适量饮水有助于维持夜间身体的水分需求，避免因缺水而影响健康。然而，如果饮水过多，尤其是在睡前半小时内，可能会导致夜间需要频繁起床上厕所，从而打断睡眠周期，影响睡眠质量。此外，对于有心脏病、肾脏疾病等慢性疾病的患者，睡前饮水量需要更加谨慎，以免加重心脏和肾脏的负担。
为了保持良好的睡眠，建议睡前1至2小时内不要大量饮水，以免影响夜间的睡眠质量。如果确实需要饮水，应控制好量，避免过量。同时，如果有任何健康问题，应咨询医生，根据医生的建议调整饮水习惯。