扭伤后通常在24小时后可以进行热敷。这是因为在扭伤初期，局部组织会出现炎症反应，血管扩张，血流量增加，此时热敷可能会加剧肿胀。因此，建议在扭伤后的24小时内采取冷敷，以减少肿胀和疼痛。
扭伤后24小时内，冷敷有助于减少局部血流，减轻炎症反应，缓解疼痛。24小时后，随着炎症反应的减轻，热敷可以促进血液循环，加速局部代谢，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但需要注意的是，热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
扭伤后，除了适当的冷热敷外，还应注意以下几点：
1.休息，避免过度活动，以免加重损伤。
2.适当抬高患肢，以减轻肿胀。
3.如疼痛明显，可在医生指导下使用止痛药，如布洛芬等。
4.如症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误治疗。