生酮饮食通常指的是一种高脂肪、适量蛋白质和极低碳水化合物的饮食模式。这种饮食方式可能有助于一些人减少体重，改善某些健康指标。
在生酮饮食中，由于碳水化合物的摄入量被严格限制，身体被迫从燃烧葡萄糖转变为燃烧脂肪来获取能量，这个过程会产生酮体。这种代谢状态被称为酮症。生酮饮食的支持者认为，这有助于控制血糖水平，减少炎症，并且可能对某些类型的癫痫和某些癌症患者有益。然而，这种饮食模式并不适合所有人，因为它可能会导致一些副作用，如疲劳、便秘和营养不均衡。
对于考虑生酮饮食的人来说，重要的是在开始之前咨询医生或营养师，以确保这种饮食方式适合个人的健康状况。此外，遵循生酮饮食时，应注意保持均衡的营养摄入，避免因缺乏某些营养素而对健康造成不利影响。在实施任何饮食计划时，应遵循医生的指导，确保安全和有效。