一般来说，BMI（身体质量指数）超过25可以被视为超重。BMI是通过体重（千克）除以身高（米）的平方来计算的，它是一个评估体重与身高比例的指标。
BMI在25到29.9之间通常被认为是超重，这意味着体内脂肪可能超过了健康水平。超重可能会增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症和其他健康问题的风险。此外，超重还可能影响个人的生活质量，如活动能力、睡眠和心理健康。值得注意的是，BMI并不区分脂肪和肌肉，因此对于肌肉量较多的运动员来说，BMI可能会高估他们的体脂率。
对于超重的人群，建议采取健康饮食和规律运动的生活方式，以减少体脂并提高整体健康水平。在考虑减肥或改变生活方式之前，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。如果医生建议使用药物辅助减肥，务必遵循医嘱，不要自行购买或使用未经医生推荐的药物。