阴唇肿了消肿止痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。阴唇肿胀可能是由于局部感染、外伤或过敏等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持局部清洁干燥，避免使用刺激性的清洁用品，穿着宽松透气的内裤，减少摩擦和压力。同时，注意个人卫生，避免性生活过于频繁或粗暴。
2.物理治疗
局部冷敷可以减轻肿胀和疼痛，使用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次大约10-15分钟，每日3-4次。避免热敷，因为热敷可能会加重肿胀。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用抗生素软膏如红霉素软膏、氯霉素软膏或新霉素氟轻松乳膏等，以防止感染。若疼痛较为明显，可口服药物止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等缓解疼痛。对于过敏引起的肿胀，可使用抗过敏药物如非诺贝特、氯雷他定或盐酸西替利嗪等。
日常应注意个人卫生，避免使用可能引起过敏的个人护理产品。若肿胀持续不消或伴有发热、分泌物增多等症状，应及时就医。