自汗的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的生活习惯是调理自汗的基础。建议保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神压力。饮食上应选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重出汗症状。
2.物理治疗
物理治疗包括适当的运动和穴位按摩。适度的运动可以增强身体素质，提高汗腺的调节能力。穴位按摩，如按摩合谷穴、足三里穴等，有助于调节身体的气血，减少自汗现象。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来辅助治疗自汗。例如，玉屏风散、六味地黄丸和金匮肾气丸等中成药，具有益气固表、滋阴补肾的作用，有助于改善自汗症状。西药方面，如抗胆碱能药物阿托品、抗抑郁药帕罗西汀等，也可以在医生指导下使用，但需注意药物的副作用和个体差异。
日常建议保持室内适宜的温度和湿度，避免过度出汗。如自汗症状严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业的治疗建议。