失眠吃什么水果

失眠一般可以选择吃苹果、香蕉、奇异果等水果，对改善失眠有帮助。

1.苹果：含有的果糖和维生素B6有助于放松神经，促进睡眠。

2.香蕉：富含钾和镁，能够稳定情绪，缓解焦虑，有助于改善睡眠质量。

3.奇异果：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于减轻压力，促进睡眠。

对于失眠问题，除了适量食用上述水果外，还应注意保持规律的作息时间，避免晚上摄入过多刺激性食物和饮料。如果失眠症状持续，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。