股外侧肌疼痛可能是由于肌肉疲劳、损伤或炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间站立、走路或运动后，股外侧肌可能会因为过度使用而感到疲劳，导致疼痛。这种情况下，适当的休息和轻度的拉伸运动可以帮助缓解疼痛。
2.损伤：股外侧肌的损伤可能是由于跌倒、撞击或运动中的扭伤造成的。损伤后，肌肉可能会出现肿胀和疼痛。对于轻度损伤，可以使用冰敷来减轻肿胀，同时，医生可能会建议使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解疼痛和炎症。
3.炎症：股外侧肌的炎症可能是由于感染、自身免疫性疾病或其他病理过程引起的。在这种情况下，除了使用非甾体抗炎药外，医生可能会根据具体情况开具抗生素或类固醇药物。
除以上原因外，股外侧肌疼痛还可能与神经系统疾病、代谢性疾病等因素有关。日常生活中应注意适度运动，避免过度疲劳，并在出现疼痛时及时就医。