手胳膊麻木可能是缺乏维生素、局部血液循环不畅、神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。1.缺乏维生素：维生素B12或B6缺乏可能导致神经功能障碍，引起手胳膊麻木。补充这些维生素可以通过食物或药物，如维生素B12片、复合维生素B片等。
2.局部血液循环不畅：长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机，可能导致手胳膊局部血液循环不畅，引起麻木感。改善方法包括定时活动手臂，做一些伸展运动。
3.神经压迫：颈椎病变或腕管综合征等疾病可能导致神经受压，引起手胳膊麻木。治疗方法包括物理治疗、药物治疗等，如非甾体抗炎药、神经营养药和肌肉松弛药等。
除以上原因外，还可能与糖尿病、甲状腺疾病等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食，适量运动，并定期进行健康检查。如症状持续，应及时就医。